Trik Lepas dari Kecanduan Gadget Tanpa Kehilangan Relasi Sosial
Hampir semua kegiatan di era serba digital, dilakukan melalui layar. Mulai dari belajar, bekerja, sampai bersosialisasi. Tetapi, terlalu lama menatap layar biru dapat menimbulkan stres, kurang fokus, hingga gangguan tidur. Di sinilah pentingnya melakukan digital detox, yakni sebuah upaya untuk mengurangi ketergantungan terhadap perangkat digital agar hidup lebih seimbang dan tenang.
Langkah pertama yang dilakukan dalam digital detox ialah membuat batas waktu penggunaan gadget. Mulai gunakan fitur screen time di ponsel guna memantau durasi penggunaan setiap hari. Lalu, buat jadwal tanpa layar, misalnya dua jam sebelum tidur atau saat bersantai bersama keluarga.
Langkah selanjutnya, mulai ubah waktu bermain gadget dengan aktivitas bermanfaat. Dapat dimulai dengan membaca novel, berolahraga, atau sekadar joggung santai di taman kota. Aktivitas ini tak hanya menenangkan pikiran, namun juga membantu tubuh tetap aktif dan segar.
Hal yang tidak kalah penting, tetap jaga relasi sosial di dunia nyata. Bertemu secara langsung dengan keluarga atau rekan akan memberikan interaksi yang lebih hangat dan bermakna dibandingkan sekadar pesan singkat di layar ponsel.
Melalui penerapan digital detox, kamu tidak harus benar-benar lepas dari teknologi, cukup gunakan secara bijak. Seimbang antara dunia digital dan nyata akan membuat hidup lebih fokus, bahagia, dan penuh makna.